Even bijtanken
Ik weet niet of jullie dit doen, maar telkens wij met de auto naar het buitenland rijden nemen we eerst onze voorzorgen. We tanken onze auto vol, we checken de banden en pas dan vertrekken we. Better safe than sorry, toch?
Ik wil met een veilig gerust gevoel reizen, en er zeker van zijn dat we de allerbeste omstandigheden creëren voor een mooie reis. Natuurlijk heb ik niet op alles invloed maar op dit gegeven wel.
En onderweg tanken we natuurlijk bij wanneer het nodig is. Benzine of diesel (of voor wie tegenwoordig elektrisch rijdt de laadpaal) zorgt voor de energie die onze aftandse auto nodig heeft om van punt A naar punt B te geraken.
Even bijtanken: doen we dat voor ons lichaam wel af en toe?
Eigenlijk is dat ook zo met ons lichaam, toch? Neen, daar gieten we uiteraard geen benzine of diesel in, maar ons lijf heeft wel degelijk veel energie nodig.
Geven we dat voldoende aan onszelf?
Hoe zorgen we dat onze “tank” steeds bijgevuld geraakt?
Hoe zorgen we voor ons zelf?
Ik vertel aan onze cliënten vaak het verhaal van de diepvriezer:
als je een volle diepvriezer hebt (misschien heb je een groot gezin), dan steekt die allicht vol met lekkere dingen: groenten, vlees, vis, noem maar op. En dan ga je koken. Je neemt wat vlees en groenten uit de diepvriezer, en omdat je zo graag kookt, nodig je familie uit en allicht enkele vrienden.
En de dagen, weken, maanden nadien gaat dit steeds zo verder. Je kookt, je neemt erwten en worstjes, en ja hoor … . Op een gegeven moment merk je dat je diepvriezer zo goed als leeg is, en dat je voor jezelf net niet genoeg meer hebt.
Oei, onze diepvrieskast is ... helemaal leeg!
Waarom gebeurt dit?
Omdat je niet op tijd de voorraad nakeek en aanvulde. Omdat de zorg voor jezelf ontbrak. Bijtanken, weet je nog?
Oei wat nu gedaan? Rap even naar de Colruyt, Delhaize, Bioplanet of een andere supermarkt. Je laadt je winkelkar zo vol mogelijk want de voorraad moet nu voldoende aangevuld worden!
En je neemt je allicht voor om in de toekomst je voorraad te inspecteren zodat het je niet meer verrast. Eigenlijk is dat iets waar we kunnen van leren: ons lichaam heeft ook voeding nodig.
Hoe kunnen wij onszelf opladen?
Wat kunnen we doen als onze persoonlijke diepvriezer ook leeg geraakt door steeds maar te geven en niet te ontvangen?
Hoe weten we hoe het met ons energiepeil gesteld is?
Durven we eigenlijk wel ontvangen?
Staan we daar voor open?
Ik heb echt veel mensen gekend die zich helemaal leeg gaven zodat ze in een burn-out terecht kwamen of totaal uitgeput waren. Omdat de zorg voor zichzelf ontbrak. Er was geen balans tussen werken en ontspannen of bijladen.
Ik ken ook mensen die vinden dat ze niks “verdienen” en geen recht hebben op geluk maar dat is voor een latere blog. Uiteraard gaan die zichzelf niet verwennen of voldoende zorg besteden aan hun energieniveau.
Wat doe jij om bij te tanken?
Wat kan je voor jezelf doen om bij te tanken?
Wat is jouw benzine?
Waar krijg je energie van?
Waar word je moe van?
Ik geef je hier al wel enkele mogelijkheden om op te laden en bij te tanken:
- Neem even afstand van alles waar je mee bezig bent. Zet sociale media uit, ga misschien even in stilte op bed liggen of ergens wandelen in een bos en zoek uit wat je nodig hebt.
- Probeer dan je lichaam te ervaren zoals het nu is: voel je je uitgeput? Leeggegeven? Wat heb je nodig? Afstand of net nabijheid van anderen?
- Heb je een healing nodig of eerder een deugddoend gesprek? Maak dan direct een afspraak met die therapeut, healer of die goede vriendin en wacht niet totdat je het weer vergeet.
- Voel je dat een ontspannende sauna zou helpen? Dat is iets dat Willy en ik wel eens doen, maar wij hebben de ongelooflijke luxe van een eigen sauna, dat maakt het wel gemakkelijker. Maar toch: ook daar is een afspraak met een sauna-center snel gemaakt.
- Heb je meer tijd nodig om op te laden?? Misschien kan een lang weekend je veel deugd doen, met of zonder partner/vriendin of vriend. Je kan opladen door bv lange gesprekken te hebben over dat wat je bezighoudt. Je kan beiden zwijgend door een bos slenteren, en je laven aan de geuren, kleuren en geluiden van de natuur. Groen geeft je ruimte.
- Ben je iemand die graag yoga doet of mediteert? Zet een meditatie op, of boek die yoga-sessie, maar wacht er niet te lang mee want de hel is geplaveid met goede voornemens.
- En vergeet je vooral niet om voldoende water te drinken, en een gezonde thee, eventueel met iets lekkers erbij?
- Een leuke film gaan zien met een boel vrienden kan ook, alles waardoor jij jezelf oplaadt is meegenomen. Maar zet vooral je agenda niet te vol, schrap dingen die op dit moment helemaal niet zo dringend zijn.
- Misschien helpt eens lang uitslapen en een lekker ontbijt, in plaats van te rennen van hier naar daar tijdens het weekend.
- Zoek naar de oorzaken, die zullen allicht bij iedereen verschillend zijn. Wees vooral LIEF voor jezelf, vertroetel je lichaam (innerlijk en uiterlijk) en zorg voor een goede balans tussen werk en ontspanning. De kans bestaat anders dat je ziek wordt en dat is niet de bedoeling.
Welke tips heb jij nog voor onze lezers?
Laat het ons weten in het antwoordvak hieronder! Het helpt ook andere lezers, en dat is dubbel fijn.
Je mag je tips ook altijd mailen naar info@avalonbelgium.be.
מסאג’ משחרר כל שרירים בגוף בגבעתיים !
מרגיע, משחרר ופורק שרירים מתוחים.
This piece of writing gives clear idea for the new people of blogging, that in fact
how to do running a blog.
Hola! I’ve been following your site for a while now and finally got the courage to
go ahead and give you a shout out from Lubbock
Tx! Just wanted to tell you keep up the good work!
you are really a good webmaster. The site loading velocity is incredible.
It sort of feels that you’re doing any distinctive trick.
Moreover, The contents are masterwork. you have done a great task in this matter!
I believe this is one of the most important information for me.
And i’m satisfied studying your article. However should commentary on few normal things,
The web site taste is ideal, the articles is actually great : D.
Excellent process, cheers
Hi, every time i used to check web site posts
here early in the daylight, as i enjoy to learn more and more.
I go to see day-to-day some sites and websites to read content,
except this web site presents quality based content.
Greetings! Very helpful advice in this particular article! It is the little changes that will make the largest changes. Many thanks for sharing!
I was very pleased to uncover this great site. I need to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely enjoyed every bit of it and I have you book-marked to see new things in your website.