Snoeien in de praktijk
Hoe kan je de ruimte creëren in je hoofd en in je leven door op een andere manier te gaan denken?
Zoals ik al zei: het is elke dag oefenen. Als je jezelf betrapt op een gedachte als: “Goh dit gaat weer niet lukken zeker, ik krijg nooit het geld bijeen om die mooie brommer te kopen”, dan kan je daadwerkelijk STOP zeggen. Stop onmiddellijk met die gedachte.
Zeg nu STOP tegen jouw beperkende gedachten!
Zeg tegen jezelf: “Dat gaat leuk zijn, met dat knalrode brommertje zoeven door de stad, vrij als een vogel zijn en snel op de plek waar ik wil zijn.” En dan heb je de ruimte om te gaan zoeken hoe je dat brommertje kan gaan verdienen.
Of je hoort jezelf weer bezig met: “had ik nu eindelijk eens … geld/een piano/ een nieuwe job”, of wat dan ook. Dan klinkt het alsof je er niks kan aan doen, je zit eigenlijk af te wachten tot iemand je het grote lot aanreikt en je eindelijk alles hebt wat je denkt nodig te hebben. Maar zo werkt het niet.
Ruimte maken in je hoofd betekent ook dat je gedachten kan hebben die je daadwerkelijk vooruit helpen. Waar kan ik gaan solliciteren: zoeken in de buurt, op het internet, vragen aan vrienden is beter dan denken “Ik geraak nooit aan een passende job.” Positief denken is niet persé wishful thinking.
Als je de mogelijkheid openlaat dat er iets kan gebeuren dan stroomt het echt beter.
Als je de mogelijkheid openlaat dat er iets kan gebeuren dan stroomt het echt beter. Dan is de kans ook veel groter dat er iets verandert in je leven. Als je negatief denkt, sla je de deur dicht voor de kans zich kan aandienen. Dan sta je ook niet open voor kansen (de andere planten, weet je nog?).
Ik weet niet hoe het met jullie zit maar ik hoef niet overal bamboe. Als je snoeit, kan je gaan kijken naar wat je wil behouden en wat niet. Welke tak mag blijven, welke gaat eruit. Kiezen dus. Elke dag maak je keuzes: wat ga ik eten vandaag, welke kleren trek ik aan, ga ik douchen of neem ik een bad, eten we buitenshuis of ga ik koken, ga ik joggen, saunaatje doen, keuzes, telkens keuzes maken.
Meestal maken we die keuzes vrij snel. Behalve als het om gedachten gaat. Die overheersen, die leggen zo’n beslag op ons dat ze overheersen. Ons hoofd zit er vol van! Oefenen dus! Niemand is een goed pianist vanaf de eerste pianoles, het vraagt aandacht en moeite!
Er zijn vele mogelijkheden om je hoofd wat leger te maken. Tips hiervoor zijn:
Reikibehandelingen
Zalig om te laten doen, je wordt er helemaal ZEN van (misschien niet van de eerste behandeling maar nadien vast wel), het helpt om je gedachten in goede banen te leiden en zorgt voor positiviteit.
Yoga of Tai Chi
Deze zachte bewegingstechnieken geven op termijn schitterende resultaten
Een ontspannende massage
Maak eens een afspraak voor jezelf. Dit kan ook alleen een hoofdmassage zijn als je minder tijd hebt.
Een wandeling in de natuur
Probeer je echt bewust te zijn van al het moois dat je ziet: een vlinder, het geluid van vogels, de bomen en planten. In het “groen” zijn geeft rust (groen = ruimte, ook in je hoofd).
Je kan ook naar zee gaan. Niets zo zalig als een wandeling aan het water, de wind die alle zorgen wegblaast en je hoofd leeg maakt.
Mediteren
Een meditatie kan op vele manieren gebeuren. Kies daarom jouw eigen manier.
Zet wat meditatiemuziek op, zet je gsm en je telefoon uit, en begin met rustig op je ademhaling te letten. Voel elke keer hoe je inademt tot in je buik en dan weer rustig uitademt.
Na een poosje voel je dat je meer ontspant. De gedachten laten zich niet zo snel wegdrukken, maar als die opkomen ga je weer zachtjes met je aandacht naar je buik en naar je ademhaling, zonder oordeel.
Als je niet weet hoe je dat doet dan kan je eerst oefenen onder begeleiding.
Maak vanaf vandaag de beste keuze voor jezelf: snoei in beperkende en negatieve gedachten
Hoe ga jij om met beperkende gedachten en gevoelens?
Hoe snoei jij in je ballast?
Laat het ons weten, help ook een lezer!
Schrijf in het vak hieronder jouw gouden tip om je negatieve gedachten te stoppen.
Mail je ons liever? Dat kan via info@avalonbelgium.be